Important !

Cum sa nu te mai trezesti obosit dimineata

Mintea si Corpul

In momentul in care tu esti secatuit de energie , pentru ca asa este ogranismul dupa 8 ore de somn , el are nivelul de glicogen foarte jos . Glucoza in sange relativ jos , desi corpul o regleaza .

Dar pana ce sa o regleze corpul , stam cu starea de oboseala chiar o ora sau doua ? In cazul meu nu este voie sa ma trezesc obosit dimineata . Daca ma trezesc obosit dimineata nu mai am acel „power” pe toata ziua .

Da-i corpului energie

In momentul in care corpul se afla in acea stare de oboseala iar glucoza in sange este jos , ghici ce sa faci ? Mananca ceva dulce . Nu ma intereseaza ca este Kinder Bueno sau miere , atata timp cat este mancat dimineata ai sanse sa le consumi pe tot parcursul zilei .

Daca tu alimentezi corpul cu dulce dimineata , el nu va avea nicio problema in a-l procesa si nu-l va trimite catre tesuturile adipoase .

Poate tu vrei sa mananci sanatos , asa ca te abtii de la dulce ca sa nu te ingrasi , insa nu merge asa . „Dieta” o poti tine cateva luni , dar nu poti sa o tii la nesfarsit si decat sa ajungi in momentul in care nu vei mai fi la dieta , sa spunem ca arati asa cum ti-ai propus , sa scapi la dulce si mancaruri nesanatoase .

Asa ca , ia cate putin din toate , si de preferat dimineata dulce . In primul rand pentru ca ai nevoie de dulce ca sa ai energie pe parcursul zilei .

Iar in al doilea rand pentru ca nu te poti abtine de la dulciuri la nesfarsit .

Asa ca , mananca cu incredere ceva dulce dimineata , indiferent de cat de nesanatos este , mananca cate putin din toate si fii echilibrat. Te vei simti mai energic in cateva minute iar apoi poti sa incepi ziua in forta , nu ?

Hidrateaza-te

Cred ca un alt factor pentru ca noi suntem obositi dimineata este lipsa de apa . Este corect , corpul nu consuma asa multe resurse in timpul somnului , dar el sta 7-8 ore fara apa .

Tehnica mea este sa beau seara , chiar inainte sa dorm cat de multa apa pot , ca sa aiba organismul pe timp de noapte si sa nu fie nevoie sa ma trezesc obosit dimineata .

De asemenea , si dimineata , imediat dupa ce ma trezesc merg si beau foarte multa apa . Pe langa asta , imi mai fac fresh-uri de portocale , grapefruit , banane , capsuni , lamai si multe altele pentru a-i oferi corpului resurse sa functioneze in parametri normali .  Asa se activeaza toate procesele creierului , incep sa gandesc limpede , oboseala de dimineata dispare complet si multe altele .

Bea foarte multa apa si in timpul zilei !

Ai observat cand nu bei apa te doare capul ? Bea apa nu doar cand iti este sete , pentru ca atunci esti deja deshirdatat . Ia-ti o sticla cu apa de cati litri vrei tu (cel putin 2,5) la PC sau unde petreci tu mai mult si bea-o .

Ce se intampla cand mananci mult si nu bei apa ? Incep sa apara bolile . Apoi iei medicamente , ca si cum ai stropi o gradina cu chimicale , vor disparea buruienile dar flori nu vor mai creste acolo niciodata .

A fost facut un experiment , un om a fost pus intr-o camera cu temperatura medie , toate conditiile . A trebuit sa stea pe scaun o zi intreaga , fara sa vorbeasca  , fara sa faca niciun efort fizic , nimic  .

A pierdut 500ml de apa prin piele si inca 350 de ml prin respiratie . Deci 1l de apa il pierzi fara sa faci nimic , dar imagineaza-ti daca alergi  , vorbesti foarte mult sau mergi la baie  ?

Pe langa asta , esti 70% apa . Toate procesele si organele din corpul tau au nevoie de apa . Inca te gandesti sa o tratezi cu indiferenta ?

Pentru ca asta este problema , oamenii nu-si fac rau constient , poate in jur de 25% , dar 75% il fac inconstient .  O floare moare si daca ii dau una cu bata de baseball , dar moare si daca o tratez cu indiferenta .

Un ultim factor

Bineinteles , lipsa de somn . Organismul are nevoie de timp sa se regenereze , iar asta nu o poate face daca dormi mai putin de 8 ore intr-o noapte .

Stiu ca e greu sa te culci seara , atunci ai cea mai mare energie insa asta este din cauza alimentatiei . Daca mananci seara te rog sa scoti acest obicei din rutina zilnica .

Seara stomacul nu poate digera , iar in somn tu nu produci acid gastric , cel care descompune mancarea . Pe langa asta , fierea iti va provoca un gust amar in gura dimineata , un semnal ca nu e bine ce faci .

Nu merita sa-ti traiesti viata dormind , dar daca nu dormi s-ar putea sa nu traiesti prea mult . Oamenii rezista doua saptamani fara mancare , cateva zile fara apa , dar numai 48 de ore fara somn .

Daca te trezesti energic dimineata , toata ziua vei avea o mai buna dispozitie , vei fi mai productiv si mai concentrat si te vei pricepe la orice . Pentru ca , daca iti ajuti corpul , te va ajuta si el pe tine . Ai grija de el , doar el te mentine in viata .

David (care bea foarte multa apa si mananca dulciuri dimineata) Miron

 

About David

Imi plac foarte mult experientele noi , imi place sa invat ceva nou zi de zi , imi place sa simt ca progresez si ca , pe zi ce trece devin din ce in ce mai dezvoltat . Viata mea este mesajul meu catre lume . Ne auzim !

2 comments

  1. Si fumatorii trebuie sa se lase de fumat.Cand obisnuiam sa fumez,uneori dormeam 8 ore si tot ma trezeam obosit.De cand m-am lasat,dorm si 6 ore si sunt odihnit. Bafta.

    • Foarte bun raspuns , Iulian . As fi vrut sa punctez si asta insa cred ca e inutil sa-i spun unui om sa se lase de fumat fara sa-l invat cum .

      Multumesc !

Leave a Reply

Your email address will not be published.